“新型朋友圈”正在流行：当一个人，开始长期不发朋友圈，要恭喜了！
作者：小嗲 不知从什么时候起，我们似乎集体陷入一种困境： 在朋友圈坦率地按下发送按钮，越来越难了。 甚至还流行起一种新的发朋友圈方式： 先私密发送，过一段时间再公开。 用这样的方式，记录自己的生活，又给真正关心自己的人偷偷留了一扇窗。 为什么年龄越大，分享欲却越来越低了？ 理由或许有千百种，但原因恐怕殊途同归。 哲学家亚里士多德说，从本质上讲，人是一种社会性动物。 所以我们不可避免地会陷入人际关系的漩涡。 年轻时朋友圈分享得风生水起。 可进入社会以后，有了上下级，有了客户，有了同事，还有很多半熟不熟的陌生人。 当工作和生活融为一体，人多了，嘴也杂了。 你发自己加班的照片，有人会觉得你是想在老板面前表现； 你发自己吃喝玩乐的照片，领导可能会觉得你工作不饱和； 你记录自己开心或者特别时刻，买房、买车、孩子优秀什么的，又会被人当成在炫耀； 就连你发宣泄情绪的负能量，还会被人教育不要无病而呻。 用句不太恰当的形容，那种感觉就像是： 在自己地盘上做事，还得看别人眼色。 所以最后，所有想说的话，吃过的食物，见过的风景，都无一例外咽回了肚子。 分享欲，归零。 心理学家阿德勒曾断言：一切烦恼都来自于人际关系。 大抵如此。 说白了，人在每一个阶段，都有每一个阶段的活法。 当你经历得越多，内心受到的框限就越多，分享的壁垒也会越来越高。 发朋友圈也就从一件自然而然的事，变成了一件需要更多勇气和决心的事情。 再加上站在社会上的每一个人，都各有各的苦，各有各的压力。 人在咬紧牙关的时候，是很难说话的。 少发或者不发朋友圈，有时不止是低调，也是一个人最大的体面。 朋友小美以前也是一个经常发朋友圈的人，一礼拜至少两三条。 但最近半年，从一礼拜一条，变成半个月一条甚至都不发了。 一次闲聊中她坦言: 每次发朋友圈，都有一种偶像包袱。 一张照片要拍好多遍，姿势和表情既要无可挑剔，又不显得刻意； 文案字不能太多，要兼具内容和思量。 如果发出去5分钟还没有人点赞，她会各种猜想和焦虑: 是不是发的内容太矫情了？是不是别人觉得自己在炫耀？ 到后来，她就连出门的动力都变成，拍好看照片，发一组美美的朋友圈。 发出消息后便不停刷新手机，全然没有享受旅途的心思，而是期待他人的点赞与夸奖。 生活中，很多人都有过和小美一样的经历。 发个朋友圈，不仅要精心考虑九宫格排放顺序，仔细斟酌文案里的每一个字，甚至连发布时间都有讲究。 发完的那一刻，虚荣心达到顶端，而后开始陷入无尽的较劲中。 每个人都需要被外界关注，被别人认同，以此来满足自己的存在感。 这是最正常不过的心理。 然而，当一个人过多依赖他人的看法和评价时，不可避免就会： 把朋友圈的评论和点赞数量和“我不好”联系在一起。 这样的观念一旦形成，就很容易陷入患得患失的情绪里，不断内耗自己。 所以后来，小美决定放下对朋友圈的执念，尝试一点点改变自己的心态。 认真读书，认真散步，认真感受清晨的风、傍晚的太阳，也重新出发将自己的松弛放入这个世界。 她这才意识到，朋友圈里的是风景，朋友圈外的才是人生。 在网上刷到过一个帖子，博主讨论了一个不少人纠结的问题： 要不要关闭朋友圈？ 博主自述，有一段时间，她一打开朋友圈整个人就非常焦虑。 一起毕业的同学已经买房又买车，她还在为下个月的房租焦头烂额； 同期做短视频的同行又出爆款了，她的稿子第三次被客户打回了； 又一个朋友官宣二胎，而她还在面对父母的催婚…… 看到大家的生活都在闪闪发光，她觉得自己很失败很受挫： 明明大家都是同龄人，以前上学成绩甚至没有自己好，为什么现在都过得比自己好？ 说实话，这样的情绪每个人或许多少都有过。 看着朋友圈里的光鲜亮丽，再看看一事无成的自己，和眼前平庸的日子，真的很难不受影响。 毕竟人的痛苦来源之一就在于，跟别人比较。 就连北大才女李雪琴也不例外。 在一档节目里李雪琴谈到，以前的她看到朋友圈里同龄人又录了什么节目，拍了什么戏，也会自我怀疑。 但其实，没有谁的生活不辛苦。 只是用心经营朋友圈的人，总是擅长展示自己光鲜亮丽的一面。 但对于旁观者而言，如果自身内核不稳的话，就很容易受到外界的影响，眼里只看得到别人的光芒。 于是越来越多人选择关闭朋友圈，与浮躁虚妄的世界隔绝，也让自己静下心来专注于自己的生活，做自己真正喜欢的事情。 也许将来有一天，她们还会重新开启。 而那时的她们，已经足够强大，足够自信，坦然接受自己的一切。 信息时代，微信改变了我们的沟通方式，也拉近了我们的社交距离。 很多人一开始发朋友圈，也是冲着分享生活、发表想法，希望通过发表的内容与朋友们创造社交连接。 只是人生很多时候其实是孤独的，有些甜注定无法分享，有些苦必须自己去尝。 想起有位朋友，因为工作需要经常会采访一些行业的前辈，有时活动结束后也会发几张合影，分享自己的收获。 有一次她发了自己搬新家的朋友圈，没想到第二天就有人在背后议论她： “认识的人多就是好，怪不得这么快就能买房”。 但这些人不知道的是，为了攒钱买房，她无数次在别人看不到的地方通宵加班，买完了房又到处出差，忙着挣钱还贷款。 但这就是朋友圈的现实，表面互捧，背地里诋毁。 世上哪有那么多感同身受。 你分享自己的幸福，可能会成为别人恼火和仇视的原罪。 你诉说自己的不幸，他们更不会主动去理解，不在你身上撒盐的已经算得上是“善意”。 所以，越来越多人开始意识到： 我们没必要在朋友圈展示自己今天吃了什么大餐，去了哪里旅行。 也不必炫耀自己的孩子有多优秀，自己的工作得到了晋升，老公又换了新车…… 没必要让所有人知道真实的你，因为很少有人会真的关心你。 如果有，很多也只是好奇和窥探罢了。 比起分享朋友圈，不如学会调节自己的情绪，收窄自己的表达面积。 你不需要所有的人都知道你过得很好，你真的过得很好才最重要。 有人说，不发朋友圈的过程，其实就是一个人渐渐成熟的过程。 先是每天有分享不完的蓝天白云、一蔬一饭，紧接着那种激情、澎湃、兴奋的感觉逐渐消失。 取而代之的是害怕被凝视，担心被解读，各式各样的标签、分组越来越多。 直到最后将自己的生活和情绪，彻底隐藏起来，索然无味销声匿迹。 我也承认，我也是朋友圈中“沉默的大多数”。 除了偶尔分享自己的文章，转发公司新活动、新项目，基本成为生活的倾听者。 但不发归不发，我不反感别人发，甚至还挺佩服那些一直在朋友圈活跃，记录着朴实又精彩的生活的人。 我有一位读者，四十多岁了，每月会发15条朋友圈。 有时候是记录生活、记录心情，有时候是拍照片做视频，很真实也很热情，每条朋友圈都饱含了对生活的热爱，大大方方展示自己的情绪。 也许在有的人看来这是一种炫耀打扰。 但我相信，更多的是和我一样欣赏她的人。 多么鲜活，多么勇敢，多么积极，多么自由。 也正是还有这样的人围绕在我们的朋友圈，让我们日益枯燥乏味的生活里，变得灵动有趣起来。 正如她的个人简介：“这是一个美好的私人纪念馆。” 有人曾这样形容自己的朋友圈： “朋友圈就像是自己的房子一样，每一条内容都是室内设计，我只要我的房子好看，不需要人人都来参观我的房子。” 说到底，我们来这个世界是来体验生活的，不是来演绎完美的。 不发朋友圈，是为了沉下心来过好眼前的生活。 发朋友圈，也是为了呈现每个当下的鲜活。 没事的时候翻看以前那些零散而又美好的记录，回忆我们，如何在短暂又漫长的一生里，成为独一无二的自己。 无论如何，我们的最终目的 ，是经营好自己的生活。 作者 | 小嗲
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